マッサージや治療を定期的に受けないと、体がもたないのはなぜ？

マッサージや治療は、多くのアスリートが体の状態を整えるために取り入れている方法だと思います。私たちも、こうしたケアを受けること自体を否定しているわけではありません。

ただ、頼りすぎているというか、それでぎりぎり何とかつないでいる状態だとしたら、そもそも、そこまでの疲労状態になっていないほうがいいのではないか、という考え方もあるわけです。

単なる疲労で終わればいいのですが、年に何回も怪我をしてしまう。慢性的な怪我から抜け出せない中で、だましだましマッサージや治療でつないでいる。そういう状態なら、もっと根本にある原因を考えていく必要があるのではないかなと思います。

私たちが見ていきたいのは、「そもそも、自分に合った自然な動きになっているのか」というところですね。

その前提にあるのが、人によって骨格が違うということです。私たちは現在、こうした骨格の個体差を１６タイプに分類して研究しています。

同じタイプでは、動きに似た特徴が見られるんですね。そして、タイプごとに、その人にとって自然な姿勢や歩き方、走り方があると考えています。

自分の骨格に基づいて動けていれば、どこか一か所の関節や筋肉に負荷を集めず、全身に分散していくと考えています。私たちは、そうした動きを大切にしています。

例えば、陸上で走り込んでいると、膝や足首が痛くなるという方がいますよね。一方で、同じように走っていても、そうした痛みが出にくいアスリートもいます。私たちは、その違いを考えるときに、着地の衝撃をどこで受けているのかに着目しています。

自分の骨格に合った自然な走り方ができていれば、着地の衝撃を限られた関節や筋肉だけに集めず、全身に分散して逃がしていけると考えています。

もちろん、それでも練習をすれば全身は疲れます。ただ、全身が疲れることと、ふくらはぎだけがすごく張る、太ももの前や内側ばかりが強く張る、ということは違うんですね。私たちは、自分に合った動きの中で負荷を全身へ分散できていれば、そうした一部の筋肉だけに強い疲労がたまる状態は起きにくくなると考えています。

これは、走るときだけでなく、ボールを投げるときも、打つときも同じ考え方です。その人にとって自然な動きの中で、どこか一か所に力を集めずに逃がせているか、ということですね。

一方、自分の骨格にとって自然な動きからずれると、どこかの関節や筋肉を必要以上に使う状態になってしまう。そうして特定の場所へ強い負担がかかり続けることが、体を痛めることにつながるのではないかと考えています。

いつも同じ場所が張り、そこを念入りにほぐして、また走る。それでもケアが追いつかず、痛めてしまう。そうなっているのであれば、「もっとほぐせばいいのか」だけでなく、「そもそも、自分の骨格に合った走り方になっているのか」というところから考え直していただきたいんです。

実際に、自分の動きを見ていく中で、「このぐらい疲れるのは当然だ」と思っていたものが、自分にとって不自然な動きから生じていたのではないか、と気づかれるアスリートもいます。私たちも、そうした方々と関わる機会がありました。

もし、この話に納得できる部分があれば、一度自分の骨格のタイプを確認し、それに合った自然な動きを身につけていくことも、一つの取り組みになるのではないかなと思います。